■ 断食とは
断食とはその名の通り、一定の期間を食事をしないで過ごすこと
をいいます。人間の三大欲求の一つである「食欲」を抑える、
「食べたい！」という気持ちを抑える禁欲行為と言うことができます。
では食を断つことで、体内ではどのような変化が起きるのでしょうか。
まず体の外からは一切の栄養が入ってこなくなりますから、人間の
体は体内に溜めてある栄養素を活用しようと動き出します。
そして次には毒素の排出に乗り出すのです。そう、生活習慣病の予防
や改善にもつながると言われている、デトックス作用ですね。
中には、この効果を利用して、プチ断食による「断食ダイエット」
を推奨している方もいらっしゃいます。
しかし、ただやみくもに食を断てば良いというわけではありません。
もともとは修行僧がおこなっていたものであり、医師の判断により
おこなわれるべきものです。自己流での断食はかえって健康を害したり、
もしかすると命を落としかねない事態に発展することもありますから
おススメできません。もし、「初めての断食にチャレンジしてみたい！」
というあなたは、全国にある断食道場を訪れてみてはいかがでしょうか。
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